　ダイエット：ダイエット方法３

７月２４日更新

トップページ

美容・健康食品

ダイエット

ダイエット方法その３

ダイエット方法３

油ぬきダイエット

ダイエットには食事のコントロールとダイエット・サプリメントの選択、及び運動の習慣をつけることが大切です。健康的なダイエットを行うにはあなたの「ライフスタイル」と「食生活」が大切です。

油ぬきダイエットとは

油ぬきダイエットは、茹でる、煮るなどの調理法にして油を使わない料理を食べるダイエット方法です。
極端な油ぬきはかえって悪影響及ぼします。油脂にはビタミンＡやＤ、Ｅなどの吸収を助けてくれる役割もあるので、適量に抑えるのがポイントです。適量は、成人の場合は「1日大さじ1杯（約12g）」が目安です。

「揚げ物もの」のポイント

材料を大きめに切り、油にふれる表面積を減らす。衣はできるだけ薄くし、高温の油で短時間に揚げる。しっかりと油をきり、紙をしいたパットの上において油を落とすことが大切です。

「炒め物もの」のポイント

食材はいったん下ゆでし、少量の油で短時間に炒めるのがポイントとなります。「テフロン」や「シルバーストーン」など樹脂加工されたフライパンを使えば、鉄のフライパンを使うより3分の1の油で焦げつきなく炒めることが出来ますので最適です。また、数人分をまとめて炒めれば、1人あたりの油量も少なくすみます。

■ダイエット（セルライト対策）商品


スーパーボウスダイエットタイプ外食や脂肪分の摂り過ぎ等で食生活の乱れが気になる方へ！	ケイズライト　クリームセルライトの出来やすいお尻や太もも、タプタプの気になるところになじませて！マッサージ	Ｌ－カルニチンダイエットＬカルチニンを摂取すると脂肪燃焼が促進	フィルジーオリゴ糖、植物酵素を主原料としており、おなかの環境を考えて1週間でダイエットができる腸内環境応援食品
			★当店おすすめ
トータルダイエットEX　フーカス＆メリロートフーカスでナイスボディ、メリロートで下半身もスッキリ。	まるごと生食３０生活が不規則で野菜不足の方へ	スルーマンナン顆粒コンニャク芋より直接分離精製された水溶性の食物繊維グルコマンナン	あしたば粒（明日葉粒）セルライト解消にお奨め！！
	準備中
菊芋の晶食べながら、カロリーをコントロール。菊芋のチカラで、摂取カロリーをコントロール。	準備中

【ダイエット　商品】