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| 脱毛効果のある食品 |
体毛を薄くするのに効果のある食品・食材をご紹介します。
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| 大豆･大豆製品 |
大豆に含まれる大豆イソフラボンが、女性ホルモンと似たような働きをして、体毛を濃くするホルモンに作用して、毛を薄くしてくれる効果がある言われております。
食品：豆乳・高野豆腐・納豆などがあります。
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| GI値の低い食品 |
GI値とは、血糖値の上がり具合を、相対的な比率で数字に表したグリセミック指数（Glycemic Index）のことです。
GI値が、高いほど血糖値が上がりやすくなり、インシュリンが多量に分泌されます。低インシュリンの食物（GI値の低い食べ物）で、インシュリンの分泌を抑制すると、体毛が濃くなるのを防げることが期待されております。逆に、高インシュリン（GI値が高い食べ物）食べると、男性ホルモン分泌が促進され、その結果、体毛が濃くなる可能性が高くなるようです。
※ＧＩ値の低い食品：ホウレンソウ、玄米、さつまいも、ひじき、などです。
※高ＧＩ値(Glycemic Index)食品・食材は、精白米・食パン・ロールパンなどぶどう糖・砂糖・あんこ類・
野菜ではジャガイモ、ニンジン 、かぼちゃなどです。
＊GI値の食品はダイエット効果も期待されおります。
| ＧＩ値６０以下の食品 |
ＧＩ値 |
ＧＩ６０以上の商品 |
ＧＩ値 |
| ピーナッツ |
１３ |
バナナ |
６２ |
| 大豆 |
１５ |
ぶどう |
６４ |
| 果糖 |
２０ |
玄米 |
６６ |
| ソーセージ |
２８ |
チョコレート |
６８ |
| そらまめ |
２９ |
白パン |
６９ |
| レンズ豆 |
２９ |
じゃがいも |
７０ |
| いんげんまめ |
３１ |
白米 |
７２ |
| 牛乳 |
３４ |
コーンフレーク |
８０ |
| アイスクリーム |
３６ |
はちみつ |
８７ |
| ヨーグルト |
３６ |
にんじん |
９２ |
| トマトジュース |
３８ |
ブドウ糖 |
１００ |
| りんご |
３９ |
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| オレンジ |
４０ |
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| スパゲティ |
４２ |
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| さつまいも |
４８ |
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| ポテトチップス |
５０ |
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| とうもろこし |
５９ |
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| ショ糖 |
５９ |
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