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体臭予防のポイント
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体臭 |
| 体臭は腸内で分解された腐敗産物が血中に吸収され全身の血液に入り、その結果、体の汗腺から放出される臭い成分です。体臭には腋の臭い、足の臭い、口の臭い、頭髪の臭い、生理の臭い、老化の臭いなどいろいろあります。体臭というのは個人の好みや嗅覚の差でその感じ方が変わるため、自分がなんでもなくても、他人には不愉快に感じる事がります。 |
①酒、タバコ、香辛料を避ける。
酒、タバコ等は健康を害するだけではなく、体臭にも影響を及ぼすため、生活改善で酒、タバコ等は控えることをおすすめいたします。
②洋食よりも和食を。
食事の欧米化（肉中心の食事）は体臭増加の原因といわれています。日本人の食事（和食）は体臭が少くない言われ（野菜、魚が中心）、体臭予防には和食と摂ることをおすすめします。
③動物性タンパク質（脂肪）を減らす。
肉やバター、チーズといった食品には、体臭の原因になる動物性タンパク質や脂肪が多量（臭いの元は肉などに含まれる飽和脂肪酸）く含まれて、体臭の発生要因を高めますのでいるため必要に摂りすぎないようにしましょう。
④緑黄色野菜を十分摂る。
緑黄色野菜には余分な脂肪を包み込んで排出してくれる働きがあります。また野菜に含まれる食物繊維は便秘の緩和に役立ちます。便秘も体臭の大きな要因。
⑤規則正しい生活を。
動物性脂肪が多いケーキやクッキーなども、①と同様な要因となりますので、間食はできるだけ控え、規則正しい食生活に心がけることが大切です。
⑥清潔の心がけ
夏は特にハンカチやタオルを持ち歩き、汗をかいたらすぐ拭き、毎日お風呂入ることも清潔に保ち、体臭を防ぐために大切です。
⑦ストレスをためない。
精神的ストレスは、多汗・皮脂の分泌を過剰に引き起こしますので、現代人に多いストレスなどは体臭や多汗の原因とまりますので、ストレスを発散に心がけましょう。
⑧体臭の原因疾患は早めの治療
甲状腺機能の亢進や肥満、肝障害、腎障害、糖尿病があると血中の悪臭物質が増加しすると言われております。
⑨体臭対策には吸湿性・通気性のよい衣服
汗と悪臭は大きな関係があり、下着や衣類は吸湿性のよいものを選ぶ事が体臭予防に大切です。 |
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