【アミノ酸の効果】
アミノ酸-ダイエットとは「アミノ酸摂取＋筋トレ」で、太りにくい体質を作り、「有酸素運動」で脂肪を燃焼することで、リバウンドのないダイエットが可能となります。健康的なダイエットを心がけている方にはアミノ酸ダイエットお勧めします。 |
| ◆アミノ酸の効果その１ |
| アミノ酸は種類によって、それぞれ異なった働きを持っています。アミノ酸の種類によっては、代謝を高めてダイエットや肝機能のサポートする効能があります。ＢＡＣＣは、筋肉の維持や筋力の増強に効果があると同時に、肝不全に伴う症状の予防にも効果があると言われております。ダイエット中であれば、脂肪の分解、燃焼を助けるアラニン、ヒスチジン、アスパラギン酸、アルギニン、さらに基礎代謝を上げるグルタミン、ＢＡＣＣを摂取すると、その効果がさらに期待できます。 |
| ◆アミノ酸の効果その２ |
| 免疫増強効果（グルタミン）については、筋肉疲労の回復効果、免疫増強効果のほか、胃腸粘膜の保護作用などがあります。 |
◆ アミノ酸の摂りかた
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| リジンは豆類に多く、また、メチオニンは米に多く含まれています。小麦等にはリジン、メチオニン、スレオニンが少ないため、乳製品や肉で補う必要があります。このように食品の種類によりアミノ酸の含有量が違いますので、バランスよく食品を摂る必要があります。食品栄養バランスが崩れたり、激しい運動をした時は、アミノ酸が不足します。このよなときは、サプリメントによる補給で不足したアミノ酸を補うことが効果的です。しかも、食べ物では腸管でアミノ酸に分解されてから吸収されるのに対し、サプリメントのアミノ酸は直接体内で吸収されますので、より効果的です。 |
◆アミノ酸が多く含まれている食品
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| ヨーグルト、牛乳、アサリ、海苔、マグロ、カニ、肉類、大豆、卵などです。 |
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