【アミノ酸の効果】
アミノ酸-ダイエットとは「アミノ酸摂取＋筋トレ」で、太りにくい体質を作り、「有酸素運動」で脂肪を燃焼することで、リバウンドのないダイエットが可能となります。健康的なダイエットを心がけている方にはアミノ酸ダイエットお勧めします。 |
■体内脂肪の燃焼効率を高めるといわれるアミノ酸は運動前に摂取するとさらに効果的
①体内に素早く吸収され、脂肪を分解するリパーゼ（血液中の脂肪分解酵素 ）を活性化します。
②活性化されたリパーゼが素早く脂肪を分解します。
③分解された脂肪がエネルギーになり、遊離脂肪酸として血液中に送られます。
④脂肪が、有酸素運動によって筋肉内でエネルギー化されます。
食事だけではなく、直接アミノ酸を摂取できればさらに効果があります。しかし、さらにアミノ酸という単体で摂ることができれば、消化の手間を省き、通常なら３～４時間かかる
吸収も３０分程度に短縮され、すぐに体作りに役立てることが可能となります。また、特に就寝前の摂取が効果的ともいわれています。昔から「寝る子は育つ」といわれてますが、成長ホルモンは寝ている間に分泌されるからです。だからといって食物からのタンパク質（アミノ酸）摂取をやめ、健康補助食品のみに頼るのはお薦めできません。一番大切なのはバランスのとれた食事や適度な運動、刺激などでなのです、そのサポートとしてサプリメントなどをうまく組み合わせることが、健康的で若々しい体が作る事の基本となります。正しい食生活に合わせて、正しい使い方でアミノ酸を有効活用すれば、あなたの美容・健康維持がさらに図ることができます。
■脂肪を燃やすアミノ酸
バリン・ロイシン・イソロイシン・アルギニンの４つのアミノ酸が特にいいと言われております。それは４つのアミノ酸が脂肪を効率よく燃やすからです。さらに３０分程度後に有酸素運動（ウォーキングなど）を行うと効果的です。サプリメントだけでなく運動との組み合わせが重要となります。
■しわ、シミ、肌のはりに良いアミノ酸
アミノ酸を摂ることによって脳から分泌されるヒト成長ホルモンが、肌の活性化を促し、新しい肌組織を生み出し若いときのような肌づくりパワーを増進させる働きがあるのです。このヒト成長ホルモン（ＨＧＨ）は若い時には多量に分泌されますが、年齢を重ねるごとに量が減ります。それをもう一度かつてのように大量に発生させ、体の内外を若々しく保つということも夢ではなくなっているのです。
アミノ酸の中のロイシン、イソロイシン、バリン、アルギニンは、筋肉を動かすエネルギーになるとともに、筋肉のダメージを軽くしたり、筋肉の回復を助けたりする働きがあります。そのため運動前に摂取すると筋肉組織を守り、筋肉量が減らないので基礎代謝を効率的に行うことができ、脂肪燃焼につながるのです。
人間が運動をするとまず糖質がエネルギーとして消化され、次に脂肪を分解する酵素であるリパーゼが働いて、やっと脂肪の分解が始まります。しかし、リパーゼが働いて脂肪が燃焼され始めるのには有酸素運動を20分ほど続けなくてはなりません。
ここで活躍するのが、アミノ酸のプロリン、アラニン、アルギニン、リジン等の「脂肪燃焼アミノ酸」です。 脂肪燃焼アミノ酸を摂取することによりリパーゼの働きが活発化されます。
活発化したリパーゼは、内蔵脂肪や皮下脂肪をどんどん分解していきます。分解された脂肪は遊離脂肪酸となり血液中に送り出され、筋肉中に取り込まれます。脂肪が分解されている間に有酸素運動を行うことで、筋肉内で脂肪はエネルギーとして燃焼され、水と二酸化炭素になって体外に排出されます。このように、アミノ酸を摂取して運動することで体内の脂肪をガンガン燃やすことができるのです。
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